معرفی انواع کلاژن ها و نحوه انتخاب اصولی کلاژن برای هر فرد

به طور کلی کلاژن‌ها به بیش از ۲۸ نوع تقسیم می‌شوند اما تنها چند نوع آنها هستند که بیشترین نقش را در عملکردهای زیستی بدن ایفا می‌کنند. شناخت دقیق تر این دسته از کلاژن ها به افراد کمک می‌کند تا بهترین انتخاب را در مصرف مکمل‌ها داشته باشند.

• کلاژن نوع I تایپ یک:

  این کلاژن رایج‌ترین نوع کلاژن در بدن انسان است و بیش از ۹۰٪ از کل ذخیره کلاژن بدن را تشکیل می‌دهد. کلاژن نوع I یک در پوست، تاندون‌ها، رباط‌ها، استخوان‌ها، دندان‌ها و بافت‌های همبند یافت می‌شود.
  کلاژن تایپ یک مسئول اصلی استحکام بافت‌ها و کاهش چین و چروک پوست است. به همین دلیل، بسیاری از مکمل‌های کلاژن که برای زیبایی پوست طراحی شده‌اند، بر پایه نوع I هستند.

• کلاژن نوع II تایپ دو:

  کلاژن نوع دوم عمدتاً در غضروف‌ها وجود دارد و نقش کلیدی در حفظ سلامت مفاصل و ساختار اسکلتی بدن دارد. این تایپ از کلاژن به صورت طبیعی در غضروف، مفاصل، دیسک‌های بین‌مهره‌ای کمر و گردن و برخی بافت‌های غضروفی موجود است.
  مکمل‌های حاوی کلاژن تایپ دوم، بیشتر برای افرادی که دچار آرتروز، ساییدگی مفاصل یا دردهای مزمن اسکلتی هستند، تجویز می‌شود.

• کلاژن نوع III تایپ سوم:

  نوع سوم کلاژن بیشتر در کنار کلاژن نوع یک عمل می‌کند و در پوست، عضلات، رگ‌های خونی و اندام‌های داخلی بدن حضور دارد. کلاژن تایپ سوم در فرآیند بازسازی و ترمیم بافت‌ها بسیار مؤثر است و در کاهش زمان بهبود زخم‌ها و ریکاوری بدن نقش پررنگی ایفا می‌کند.

• کلاژن نوع V و X تایپ پنج و ده:

  کلاژن نوع V یا تایپ پنجم در تشکیل سطح سلول‌ها، جفت جنینی و رشته‌های مویی پوست نقش دارد. نوع X یا کلاژن تایپ دهم نیز بیشتر در تشکیل غضروف‌های مفصلی و رشد استخوان‌ها در دوران کودکی و نوجوانی نقش دارد.
  این دو تایپ کلاژن نسبت به سایر تایپ ها تخصصی‌تر بوده و فقط در برخی مکمل‌های ترکیبی کلاژن با هدف درمانی خاص، استفاده می‌شوند.

•  کلاژن پپتاید هیدرولیز یا Hydrolyzed Collagen Peptides:

  در کلاژن پپتاید یا کلاژن هیدرولیز شده، مولکول ها به شکل قطعات ریز و قابل ‌جذب کلاژن تبدیل شده و یکی از محبوب‌ترین و موثر ترین شکل کلاژن ها برای اهداف زیبایی و ضدپیری، جوانسازی پوست، مو، ناخن، مفاصل و ترمیم و ریکاوری بهتر عضلات است.
  این کلاژن معمولاً از نوع تایپ I و III است و به دلیل اندازه مولکولی کوچک، جذب بسیار بالایی در دستگاه گوارش داشته و برای مصرف روزانه و ترکیب کردن با انواع نوشیدنی‌ها، اسموتی‌ها یا پودرهای پروتئینی مناسب است.

• کلاژن مارین یا کلاژن دریایی Marine Collagen:

  کلاژن مارین از فلس یا پوست ماهی‌های آب شور استخراج می‌شود و عمدتاً حاوی کلاژن نوع I است. این نوع کلاژن از نظر ساختاری شباهت بالایی به کلاژن انسانی دارد و بسیار سریع جذب می‌شود.
  این نوع کلاژن منبع مناسبی برای افراد دارای رژیم خاص است، به‌ویژه مسلمانان یا کسانی که گوشت گاو و خوک غیر حلال مصرف نمی‌کنند. مارین کلاژن برای بانوان، افراد گیاه‌خوار محدود، و کسانی که به دنبال مکمل‌های سبک و زودجذب برای زیبایی پوست و مو هستند گزینه ایده‌آلی است.

•  کلاژن حیوانی Bovine/Porcine Collagen:

  این نوع کلاژن از پوست و استخوان گاو یا خوک استخراج می‌شود و شامل کلاژن نوع I و III است. به دلیل در دسترس بودن و قیمت اقتصادی تر نسب به سایر کلاژن ها، در بسیاری از مکمل‌های تجاری رایج از این منبع استفاده می‌شود.
  کلاژن حیوانی ترکیبی موثر برای بهبود پوست، استخوان و مفاصل است و در فرمولاسیون‌های متنوع (پودر، قرص، نوشیدنی) عرضه گردیده است.