ال آرجینین یکی از هجده نوع آمینو اسید است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می‌شود. اصلی‌ترین نقش آمینو اسیدها در بدن، عمل کردن به عنوان واحدهای سازنده پروتئین‌ها است و در بطور خلاصه آمینو اسید ها غذای عضلات هستند. البته این مواد، وظایف دیگری هم در بدن بر عهده دارند که از بحث پیرامون این مقاله خارج است.
عوامل مختلفی در رشد قدی و به صورت کلی قد افراد تاثیر دارند. در واقع تصور می‌شود که حدود ۸۰ درصد میزان قد انسان را فاکتورهای ژنتیکی و وراثتی تعیین میکنند. برخی از فاکتورهای محیطی مانند تغذیه و ورزش درصد تعیین کننده باقیمانده را تشکیل می‌دهند که در واقع همین ۲۰ درصد اختلاف قد ها در یک خانواده را چشمگیر کرده و کوتاهی و بلندی قد افراد را در یک خانواده متمایز میکند.
بعد از دو سالگی، بیشتر کودکان با نرخ حدودا ۲.۵ اینچ یا معادل ۶.۳۵ سانتی متر در سال رشد میکنند که در هنگام بلوغ، افزایش قد ممکن است حتی سریعتر هم اتفاق بیفتد. اما به طور کلی هر فرد با سرعت خاص خودش رشد میکند.
در دختران، جهش رشد معمولا با شروع سال‌های نوجوانی (۱۰، ۱۱ سال به بالا) آغاز می‌شود. اما پسرها ممکن است چنین افزایش قد ناگهانی و سریع را در زمان مشابه تجربه نکنند و چند سالی دیرتر این رشد برایشان ایجاد شود.
اما نکته‌ای که مهم است این است که عموما افزایش قد بعد از تکمیل روند بلوغ، متوقف می‌شود. این اتفاق به خاطر بسته شدن صفحات رشد استخوان هاست.
این به آن معناست که بزرگسالان نمی‌توانند قد خود را افزایش دهند. در واقع، سنی را که متخصصین برای وجود امکان افزایش قد اعلام کرده‌اند، نهایتا تا ۲۰ سال یا در برخی منابع ۲۲ سال است و عموما بعد از گذر از این سن، صفحات رشد انسان بسته می شوند.
حال برخی عوامل هستند که در سنین نوجوانی یعنی تا همان ۲۰ سال، می‌توانند کمک کنند تا رشد قدی خود را به ماکسیمم برسانید. البته این اقدامات برای سالم ماندن در بزرگسالی نیز مهم است.
این کارها شامل داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری کافی مثل کلسیم، ویتامین D، زینک و آمینو اسید آرژینین و… همچنین خواب کافی، ورزش و فعالیت، حفظ پاسچر خوب، تمرین حرکات یوگا و کشش ایى و… می‌شود.
حال که کمی با روند افزایش قد در طی سال‌های مختلف زندگی آشنا شدید، حال به پرداختن به تاثیر قرص ال آرژنین برای افزایش و رشد قد، در بخش بعدی اشاره می‌کنیم.
- اکسید نیتریک را ایجاد میکند که شریان‌ها و رگ‌های خونی را گسترش و شل میکند و جریان خون را بهبود می‌بخشد.
- کمک میکند تا جراحات زخم را بهبود بخشد.
- به کلیه‌ها در دفع مواد زاید کمک میکند.
- به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
- موجب افزایش استقامت بدن شده و احساس خستگى را در تمرین های استقامتی و شدید کمتر میکند.
- به درمان اختلالات جنسی در آقایان کمک میکند و افزایش میل جنسى را بهمراه دارد.
افرادی که آرجنین را به عنوان مکمل غذایی مصرف میکنند معمولا برای کمک به کنترل بیماری‌های قلبی، آنژین و اختلال نعوظ و همچنین بدن سازی، بهبود زخم‌ها و تعمیر بافت آن را استفاده میکنند.
برخی شواهد وجود دارد که افزایش مصرف آرژنین برای درمان همه این شرایط مفید است. با این حال، مصرف آن به عنوان مکمل ممکن است در بعضى افراد عوارض جانبی مانند ناراحتی معده و اسهال داشته باشد. دوزهای بزرگ‌تر ممکن است
برای افرادی که داروهای دیگر یا شرایط بهداشتی خاصی دارند نیز خطرناک باشند.
خبر خوب این است که دریافت آرژنین با مصرف غذاهایی با پروتئین بالا، امن و سالم است و از آنجایی که آرژنین از اسید آمینه ساخته شده است، غذاهایی با پروتئین بالا به طور کلی باعث افزایش سطح آرژنین می‌شود.
در سال هاى اخیر بسیارى از کشور هاى پیشرفته در دنیا، پزشکان مصرف آرجنین را براى کودکان در سن رشد تجویز میکنند که این امر باعث تاثیر بسزایى در رشد قد کودکان و توان بدنى آنها در زمان بزرگسالى می گردد.
مس گینر گالوانایز – Galvanize Mass Gainer 3kg
مس گینر گالوانایز – Galvanize Mass Gainer 3kg
• حاوی ترکیب علمی و استاندارد از پروتئین، کربوهیدرات و کراتین • دارای کراتین مونوهیدرات، آمینواسیدهای شاخه‌دار و گلوتامین • فرمول جذب چند مرحله‌ای با پروتئین وی، ایزوله و کازئین • غنی‌شده با آنزیم‌های گوارشی برای جذب بهتر در گوارش های حساس • مناسب برای افزایش سایز، وزن و حجم عضلانی باکیفیت • وزن 3 کیلوگرم معادل 30 پیمانه • محصول کمپانی گالوانیز ناتریشن ساخت کشور اروپایی مجارستان
ویتامین ث اوولایت – Evolite Vitamin C 180Caps
ویتامین C اوولایت – Evolite Vitamin C
• حاوی ۱۸۰ کپسول ویتامین C با دوز بالا • هر کپسول ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین C خالص (اسید ال-آسکوربیک) • تأمین ۶۲۵٪ نیاز روزانه در هر کپسول و ۱۲۵۰٪ در هر ۲ کپسول • تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های فصلی و سرماخوردگی • پشتیبانی از سنتز کلاژن برای پوست، مو، ناخن و مفاصل • بهبود حس افزایش انرژی روزانه • اثر آنتی‌اکسیدانی قوی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد • مناسب برای ورزشکاران، افراد پرمشغله و کسانی که نیاز به تقویت ایمنی دارند • محصولی کاملا گیاهی و مناسب برای افراد وگان • تعداد 180 عدد کپسول معادل 180 سروینگ • محصول شرکت ایولایت ساخت کشور لهستان
آنتی استروژن ای بریک مگنوم – Magnum E-Brake Anti Aromatase
آنتی استروژن ای برک مگنوم – Magnum E-Brake Anti-Aromatase
• فرمولاسیون تخصصی برای مهار آنزیم آروماتاز و کنترل سطح استروژن • حاوی ترکیبات گیاهی و بیولوژیک مانند براسیکا، پایگوم و گزنه • تقویت تولید طبیعی تستوسترون و بهبود بالانس هورمونی بدن • مناسب برای دوره پاکسازی (PCT) بعد از مصرف مکمل‌های هورمونی • بهبود سلامت پروستات و سیستم تناسلی و جنسی آقایان • افزایش کیفیت خواب و تقویت میل جنسی در آقایان • افزایش قدرت، ریکاوری و سطح انرژی ورزشکاران • تعداد 72 عدد کپسول معادل 24 سروینگ کامل • محصول کمپانی مگنوم نیتروستیکال ساخت کشور کانادا
ای‌اچ‌سی‌سی پلاتینیوم کوالیتی آف لایف – AHCC Quality of Life Platinum
ای اچ سی سی پلاتینیوم کوالیتی آف لایف – Quality of Life AHCC Platinum
• مکمل تخصصی حاوی ترکیب AHCC با منشأ قارچ شیتاکه • پشتیبانی تثبیت شده علمی از سیستم ایمنی بدن • مناسب برای کمک به افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها و ویروس ها • کنترل و پیشگیری از ابتلا به ویروس HPV و کاهش طول درمان زگیل تناسلی • بهبود سطح انرژی و کاهش خستگی روزانه • مناسب تجدید قوای بیماران در حال بهبودی پس از بیماری یا درمان‌های سنگین • تعداد 60 عدد کپسول • محصولی با تکنولوژی ژاپن در کمپانی کوالیتی آف لایف کشور امریکاطریقه مصرف:
استفاده از قرص آرجنین به عنوان مکمل غذایی، نیازمند رعایت دستورالعمل‌های موجود بر روی بسته‌بندی و مصرف به مقدار توصیه شده است. برای بدنسازان و ورزشکاران، میزان مصرف آرجنین معمولاً بین 3 تا 6 گرم در روز است،
اما بهتر است پیش از مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا به مقدار مصرف مناسب برای شما رسیدگی شود.
در صورتی که به دلیل وضعیت سلامتی خود، قادر به مصرف ال‌آرژنین نیستید، باید پیش از شروع مصرف، با پزشک خود مشورت کنید تا هرگونه عوارض جانبی جلوگیری شود.
همچنین، برای جلوگیری از بروز هرگونه عوارض جانبی، بهتر است از مصرف همزمان الارژنین با دیگر مکمل‌های غذایی خودداری کنید و در صورت بروز عوارض جانبی، به پزشک خود اطلاع دهید.