معرفی آمینو اسیدها

آمینواسیدها را می‌توان از جنبه‌های مختلف طبقه‌بندی کرد. یکی از رایج‌ترین تقسیم‌بندی‌ها شامل سه دسته است: آمینواسیدهای ضروری، غیرضروری و نیمه‌ضروری. این تقسیم‌بندی بر اساس توانایی بدن برای ساخت آن‌ها انجام می‌شود که در ادامه به معرفی آن‌ها می پردازیم آمینواسیدهای ضروری ( Essential Amino Acids – EAAs ):این آمینواسیدها بطور طبیعی در بدن انسان تولید نمی‌شوند و حتما باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین شوند.

آمینواسیدهای غیرضروری (Non-Essential Amino Acids):

بدن در حالت طبیعی قادر به تولید این دسته از آمینواسیدها است، بنابراین برای افراد عادی نیاز و ضرورتی به دریافت آن‌ها از منابع خارجی نیست اما ورزشکاران پیوسته به مقادیر بیشتری از این آمینو اسیدها نیاز دارند که از توان تولیدی بدن خارج است و باید از طریق رژیم غذایی و مکمل‌ها تامین گردد.

آمینواسیدهای نیمه‌ضروری (Conditionally Essential):

این آمینواسیدها تحت شرایط خاصی مانند بیماری، استرس، یا تمرینات سنگین ممکن است به‌صورت ضروری درآیند، زیرا بدن به تنهایی نمی‌تواند مقدار کافی از آن‌ها را تولید کند و از طرفی مصرف آن‌ها همیشه ضروری نیست و به نوع فعالیت بدنی و ورزشی فرد بستگی دارد.

همچنین آمینواسیدها می‌توانند به شکل آزاد (Free Form)، پیوندی (Peptide-Bonded) یا شاخه‌دار (BCAA) فرموله شوند. برخی مکمل‌ها تنها حاوی یک نوع آمینواسید خاص مانند گلوتامین یا آرژنین هستند، در حالی که برخی دیگر ترکیبی از چند نوع آمینواسید برای تأمین نیازهای خاص ورزشی را ارائه می‌دهند.

در فروشگاه اینترنتی استار مکمل، شما می‌توانید انواع مکمل‌های تخصصی آمینو را با ترکیب‌های گوناگون و مطابق با هدف تمرینی‌تان تهیه کنید.

آمینو اسید ضروری  EAAچیست ؟

آمینواسیدهای ضروری (EAAs) شامل ۹ ترکیب هستند که بدن انسان قادر به تولید آن‌ها نیست و باید از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ها دریافت شوند. این ترکیبات شامل ایزولوسین، لوسین، والین، لیزین، ترئونین، فنیل‌آلانین، متیونین، هیستیدین و تریپتوفان هستند. EAA برای سنتز پروتئین، رشد عضلانی، بازسازی بافت‌ها و بسیاری از فرایندهای زیستی حیاتی در بدن ضروری هستند.

اهمیت این آمینواسیدها در دنیای ورزش به دلیل نقش مستقیم آن‌ها در عضله‌سازی و کاهش تخریب عضلات در حین و بعد از تمرین بسیار زیاد است. مصرف مکمل‌های حاوی EAA به‌خصوص در دوره‌های رژیم یا تمرینات سنگین می‌تواند به حفظ توده عضلانی، افزایش سنتز پروتئین و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.

در سایت استار مکمل می‌توانید جدیدترین مکمل‌های EAA با فرمولاسیون علمی و اثربخش را بررسی و خریداری کنید.

آمینو اسید غیرضروری چیست؟

آمینواسیدهای غیرضروری، موادی هستند که بدن قادر است آن‌ها را از سایر ترکیبات آلی تولید کند. این دسته شامل ترکیباتی مانند آلانین، آسپارتات، گلوتامات، سرین، آسپاراژین و... است. اگرچه به آن‌ها «غیرضروری» گفته می‌شود، اما این نام به معنی بی‌اهمیت بودن آن‌ها نیست. این آمینواسیدها نقش‌های مهمی در فرآیندهای متابولیکی، سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی، تولید انرژی و تعادل اسید-باز در بدن دارند. در شرایطی مانند تمرین شدید، بیماری یا استرس فیزیکی، نیاز بدن به برخی از این آمینواسیدها ممکن است افزایش یابد، که در این صورت استفاده از مکمل‌ها می‌تواند مفید باشد. به عنوان مثال، گلوتامین در شرایط استرس فیزیولوژیکی بسیار حیاتی است و مصرف مکمل آن می‌تواند از تخریب عضله جلوگیری کند و به تقویت سیستم ایمنی کمک نماید.

محصولات موجود در فروشگاه استار مکمل این نیازها را به‌خوبی پوشش می‌دهند و این فروشگاه همواره مکمل‌های متنوعی برای مصرف افراد آماتور و حرفه‌ای در تمام رشته‌های ورزشی ارائه می‌دهد.