برای عضله سازی سریع و موثر، این نکات را در نظر بگیرید؟
– تمرینات قدرتی: بر فرض مثال تمرینات چند مفصلی مانند اسکوات، ددلیفت و … که چندین گروه عضلانی را درگیر می‌کنند باعث افزایش قدرت تمرین ها میشوند.
07
مهر
آرشیو برچسب ها برای عضله سازی سریع و موثر، این نکات را در نظر بگیرید؟